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        瑜課堂 / [體式技巧] 突破瓶頸之安全的后彎
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        [體式技巧] 突破瓶頸之安全的后彎

        通過本套課程的學習與練習,幫助你柔軟脊柱、打開肩膀和胸腔、建立腿部前側力量等,進而更安全的練習基礎后彎體式(弓式、橋式、駱駝式、輪式、舞王式等),當你熟練掌握這些練習方法,相信經過一段時間的練習,你能夠輕松解鎖這些后彎體式。

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