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        瑜伽瘦身,效果驚人!9個燃脂體式為你塑造性感曼妙身材!

        今天瑜小編可是要放大招了,急速燃脂瘦身的高溫瑜伽來了,是胖還是瘦?由你來決定!
        yujia.com21小時前,發布于 體式講解 3836次瀏覽

        常練這幾個動作,增強核心,讓你的馬甲線“不請自來”!

        下面,今天小編給大家分享幾個“虐腹”動作,以下這組動作每周鍛煉3-4次,增強核心,堅持30天秀出性感迷人馬甲線。
        yujia.com1天前,發布于 體式講解 3321次瀏覽

        常練這7個動作,減脂塑形、排毒養顏,讓你氣質美如花!

        今天就給大家分享一套瑜伽序列,常練這7個瑜伽動作,幫你減脂塑形,秒變氣質女神!
        yujia.com2天前,發布于 體式講解 3875次瀏覽

        大象腿、蘿卜腿,臉再美也白搭!5個動作幫你找回自信!

        今天小編為大家介紹5個瑜伽體式,堅持練習——腿變長了、腿型直了,迷人漫畫腿,再也不是夢!下一個長腿女神就是你哦!
        yujia.com4天前,發布于 體式講解 3574次瀏覽

        告別“虎背熊腰”,這組改善體態的美背瑜伽,讓你減齡二十歲!

        今天給大家分享一套改善體態的美背體式,改善圓肩駝背,讓你的身材挺拔、體態優美,減齡10歲穩穩的!
        yujia.com4天前,發布于 體式講解 3655次瀏覽

        上火、脾氣大?試試這套促進肝膽排毒的陰瑜伽序列

        今天就給大家推薦一套疏通肝膽經陰瑜伽序列,經常練習,可以降火排毒,安撫心神,調節情緒,練起來吧!
        yujia.com1周前,發布于 體式講解 3798次瀏覽

        「劃重點」腰粗影響智商?嚇得我趕緊開練這套核心普拉提序列……

        下面給大家推薦一套有效消除腹部脂肪的普拉提練習,體式很簡單,重在堅持!
        yujia.com1周前,發布于 體式講解 3535次瀏覽

        「劃重點」小粗腿從62cm到49cm!瘦腿這樣練最有效

        今天小編為大家推薦一套正確瑜伽動態練習:腿部力量練習和腿部拉伸練習,瘦腿練全身哦~
        yujia.com2周前,發布于 體式講解 3660次瀏覽

        「劃重點」3個瑜伽體式每天練5分鐘,幫你矯正骨盆,塑造好身材!

        今天小編就帶來一組改善骨盆前傾的練習,同時也非常適合產后的媽媽們學習喔!
        yujia.com2周前,發布于 體式講解 3821次瀏覽

        4個動作深度打開腹股溝,柔軟身心,排除毒素又健康!

        下面,小編給大家分享幾個打開腹股溝的動作,促進血液循環、排除毒素,幫助伽人們更好的完成體式。
        yujia.com2周前,發布于 體式講解 3879次瀏覽

        「劃重點」換季倒計時,現在練核心瘦肚子,還來得及!

        炎炎夏日即將來臨,別讓“胖”成為自己買新衣服的理由哦,現在不出汗,更待何時?
        yujia.com2周前,發布于 體式講解 3545次瀏覽

        「劃重點」每天做這2個簡單動作,活到70不得肩周炎!

        今天就跟隨小編一起學習開肩的體式吧!~
        yujia.com2周前,發布于 體式講解 3430次瀏覽

        7個動作強化臀肌,練出你想要的臀型!幫你改善身體疼痛

        今天,小編就來給大家分享一組針對臀肌訓練的瑜伽序列。
        yujia.com2周前,發布于 體式講解 3628次瀏覽

        常練這組動作,斜方肌小了、脖子長了、后背薄了,穿什么都好看!

        今天給大家推薦8個動作,主要針對肩頸背練習,可以有效放松斜方肌,疏通上背部經絡,減掉上背部脂肪,讓你擁有天鵝頸、直角肩。
        yujia.com3周前,發布于 體式講解 3658次瀏覽

        陰瑜伽之mini拜日式,“逆齡”又養身!建議你每天堅持5分鐘!

        今天,小編給大家分享的是一套mini拜日式,運動量不大,特別適合早晨練習,也可作為陰瑜伽課前的熱身準備!
        yujia.com3周前,發布于 體式講解 3657次瀏覽
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