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        雙手背后扣不上?牛面式做不了?練完這組動作再試試!

        今天給大家推薦的這套練習序列,幫你全方位地開肩,練完之后,再看看你的牛面式做的怎么樣。記得練習之前先嘗試做個牛面式,拍下來做做對比哦!
        yujia.com1天前,發布于 體式講解 3625次瀏覽

        百病起于寒!7招教你暖宮驅寒,排除毒素淤積,做個凍齡女神!

        下面,小編給大家分享7個體式,促進血液循環,滋養子宮盆腔,排除毒素淤積,緩解經期帶來的不適,由內而外的溫暖你的子宮。
        yujia.com1天前,發布于 體式講解 3421次瀏覽

        核心無力,倒立不穩!幾個動作幫你找回核心力量,“穩住”身心!

        今天給大家分享一組瑜伽體式加強腰腹、手臂力量,改善核心力量不足!
        yujia.com6天前,發布于 體式講解 3845次瀏覽

        想要蜜桃臀?這套體式全方面美臀,堅持練習,效果明顯!

        做好這三組瑜伽序列,加強、提升和增加臀部肌肉的密度,讓你擁有性感緊翹的臀部!
        yujia.com1周前,發布于 體式講解 3727次瀏覽

        堅持練習這6個瑜伽體式,促進血液循環,身體起碼年輕5歲!

        要想徹底改變,首先,你要腦子與身體同步,一起動起來,然后,準備好一張瑜伽墊,最后,開始每天堅持練習以下這6個動作。
        yujia.com1周前,發布于 體式講解 3635次瀏覽

        瑜伽瘦身,效果驚人!9個燃脂體式為你塑造性感曼妙身材!

        今天瑜小編可是要放大招了,急速燃脂瘦身的高溫瑜伽來了,是胖還是瘦?由你來決定!
        yujia.com1周前,發布于 體式講解 3985次瀏覽

        常練這幾個動作,增強核心,讓你的馬甲線“不請自來”!

        下面,今天小編給大家分享幾個“虐腹”動作,以下這組動作每周鍛煉3-4次,增強核心,堅持30天秀出性感迷人馬甲線。
        yujia.com1周前,發布于 體式講解 3481次瀏覽

        常練這7個動作,減脂塑形、排毒養顏,讓你氣質美如花!

        今天就給大家分享一套瑜伽序列,常練這7個瑜伽動作,幫你減脂塑形,秒變氣質女神!
        yujia.com1周前,發布于 體式講解 4055次瀏覽

        大象腿、蘿卜腿,臉再美也白搭!5個動作幫你找回自信!

        今天小編為大家介紹5個瑜伽體式,堅持練習——腿變長了、腿型直了,迷人漫畫腿,再也不是夢!下一個長腿女神就是你哦!
        yujia.com2周前,發布于 體式講解 3688次瀏覽

        告別“虎背熊腰”,這組改善體態的美背瑜伽,讓你減齡二十歲!

        今天給大家分享一套改善體態的美背體式,改善圓肩駝背,讓你的身材挺拔、體態優美,減齡10歲穩穩的!
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        上火、脾氣大?試試這套促進肝膽排毒的陰瑜伽序列

        今天就給大家推薦一套疏通肝膽經陰瑜伽序列,經常練習,可以降火排毒,安撫心神,調節情緒,練起來吧!
        yujia.com3周前,發布于 體式講解 3903次瀏覽

        「劃重點」腰粗影響智商?嚇得我趕緊開練這套核心普拉提序列……

        下面給大家推薦一套有效消除腹部脂肪的普拉提練習,體式很簡單,重在堅持!
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        「劃重點」小粗腿從62cm到49cm!瘦腿這樣練最有效

        今天小編為大家推薦一套正確瑜伽動態練習:腿部力量練習和腿部拉伸練習,瘦腿練全身哦~
        yujia.com3周前,發布于 體式講解 3759次瀏覽

        「劃重點」3個瑜伽體式每天練5分鐘,幫你矯正骨盆,塑造好身材!

        今天小編就帶來一組改善骨盆前傾的練習,同時也非常適合產后的媽媽們學習喔!
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        4個動作深度打開腹股溝,柔軟身心,排除毒素又健康!

        下面,小編給大家分享幾個打開腹股溝的動作,促進血液循環、排除毒素,幫助伽人們更好的完成體式。
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