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        • 「戀練瑜伽」
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        「劃重點」每天站立5分鐘,脂肪唰唰掉,一周給你驚人功效!

        堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
        yujia.com5個月前,發布于 體式講解 4520次瀏覽

        冬季常練這4動作,加強膝蓋,靈活腿關節,緩解酸痛!

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        yujia.com5個月前,發布于 體式講解 4860次瀏覽

        「劃重點」堪比整容的1個體式,調節內分泌,皮膚也變白了,比敷面膜都有效!

        堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
        yujia.com5個月前,發布于 體式講解 4457次瀏覽

        搞定了一字馬,卻練不了橫叉?這樣練才是正確姿勢

        堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
        yujia.com5個月前,發布于 體式講解 4614次瀏覽

        「劃重點」別嫌動作難,這組體式很養人!

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        yujia.com7個月前,發布于 體式講解 3467次瀏覽

        「劃重點」2個動作虐腹瘦腰,纖細美腿,抹平臃腫身材!

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        yujia.com7個月前,發布于 體式講解 3154次瀏覽

        2個動作甩掉背部贅肉,擁有迷人“蝴蝶背”!

        肩部作為人體最靈活的關節,周圍有著錯綜復雜、密麻的肌肉,如果一塊肌肉僵緊不放松,那么其他的肌肉也會產生連鎖反應,不僅容易造成背部的肌肉越發緊張、脂肪堆積,同時還會引發圓肩、含胸等不良體態。
        yujia.com7個月前,發布于 體式講解 3275次瀏覽

        【瑜伽體式】拼命的開髖,你考慮過膝蓋的感受嗎?

        想要讓膝蓋不翹起的那么高,記住:少壓膝蓋,多掰大腿。可以伸出一只手,手指張開,讓大拇指卡進膝蓋窩處,其余四根手指放在大腿上,手掌向下做一個外旋的力,幫助膝蓋和大腿向下,這樣既降低了膝蓋的受損概率,又能幫助髖部更多的打開。
        yujia.com7個月前,發布于 體式講解 3356次瀏覽

        【瑜伽體式】每天必練的下犬式,你練對了嗎?

        堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
        yujia.com8個月前,發布于 體式講解 4372次瀏覽

        【瑜伽體式】兩個體式每天練,開髖瘦腿不反彈!

        堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
        yujia.com8個月前,發布于 體式講解 3457次瀏覽

        常練這7個瑜伽動作,緊致皮膚、延緩衰老,贅肉越來越少

        隨著年齡的增長,尤其是當女性過了30歲以后,很多人會對一個問題非常焦慮——衰老。
        yujia.com9個月前,發布于 體式講解 5472次瀏覽

        最性感蜜桃臀終極攻略!大長腿幫你一并解決

        堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
        yujia.com9個月前,發布于 體式講解 4464次瀏覽

        再忙,也要堅持練這個瑜伽動作

        堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕松的方法。
        yujia.com9個月前,發布于 體式講解 4710次瀏覽

        「劃重點」大腿粗?都是久坐惹得禍!用瑜伽這樣拉伸就對了!

        久坐腰疼腰背酸、站起來還會腿抽筋?可能是你的髖屈肌在作祟!
        yujia.com10個月前,發布于 體式講解 4306次瀏覽

        瑜伽站姿,每天5分鐘 ,等于跑步40分鐘,還能明顯塑形

        顏美不及體態美,體態美了,整個人氣質就不一樣了。
        yujia.com10個月前,發布于 體式講解 4745次瀏覽
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