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        本杰明老師分享:打開肩膀及打開胸腔的幾種技巧

        本杰明老師分享:打開肩膀及打開胸腔的幾種技巧(視頻拍攝:瑜伽網)
        yujia.com5小時前,發布于 流派分類 3562次瀏覽

        陳川陰瑜伽:脾胃經絡的練習,改善身體消化系統

        陳川陰瑜伽:脾胃經絡的練習
        yujia.com2天前,發布于 流派分類 3286次瀏覽

        楊未茗老師分享:教你改善“圓肩”不良體態

        本次瑜伽網為各位家人帶來的是,來自安徽合肥沫瑜伽的楊未茗老師的分享:建立肩膀外旋的力量,改善“圓肩”不良體態。
        yujia.com5天前,發布于 流派分類 3696次瀏覽

        出點汗吧,來一組開髖開胸的流瑜伽練習~

        這們課是初級流瑜伽。我們會做一些不同的打開跨部與胸部的瑜伽動作。別忘記聽你的呼吸,找到你自己覺得舒服的動作。拿你的瑜伽墊讓我們開始吧!
        yujia.com1個月前,發布于 流派分類 3671次瀏覽

        一套20分鐘的流瑜伽,幫你打開你的髖部

        這節20分鐘的流瑜伽課是為了打開髖關節、伸展髖部并加強腿與臀部。我們也會做一些練習為了伸展與增強背部的肌肉。疲憊的時候你可以通過嬰兒式放松一下,聽從妳的內心。我們馬上開始吧!
        yujia.com1個月前,發布于 流派分類 3827次瀏覽

        跟隨自己的呼吸,讓身體慢慢感受陰瑜伽的美吧~

        本次的瑜伽課是陰瑜伽。我們先做嬰兒式,放松一下,感受呼吸。然后我們開始做一些姿勢為了打開髖部,伸展背部與胸部。
        yujia.com1個月前,發布于 流派分類 3886次瀏覽

        雙人瑜伽:柔軟度與力量訓練兼并的6個動作!

        今天由Ray與Bela老師分享6個動作,無論是運動后的伸展、睡前放松、日常練習都很適合,可以找個伴一起試試!一邊練習還能讓彼此感情更加緊密喲~
        yujia.com2個月前,發布于 流派分類 3847次瀏覽

        提高身體免疫力,常做瑜伽冥想練習,幫你舒壓、放松、好睡眠!

        這節課是初級冥想。如果你是初學者,那么這節課非常適合你。做冥想可以幫助我們放松,舒壓,好好睡覺。找到一個舒適的坐姿,注意背部挺直,讓我們開始吧!
        yujia.com2個月前,發布于 流派分類 4079次瀏覽

        全民齊心抗擊肺炎,一節排毒流瑜伽,帶給你最強的免疫力

        這節課是40分鐘的排毒流瑜伽。我們會做很多扭轉,伸展脊椎。如果你是初學者請慢慢來,聽你自己的呼吸。如果你想放松一下你總是可以進入到嬰兒式。拿起你的瑜伽墊讓我們開始吧!
        yujia.com3個月前,發布于 流派分類 5613次瀏覽

        帶上小朋友一起練瑜伽,跟著這節20分鐘的練習一起吧~

        帶上家里小朋友一起練瑜伽,增進親子關系,跟著這節20分鐘的練習一起吧~
        yujia.com3個月前,發布于 流派分類 3809次瀏覽

        一套35分鐘練習,教你流瑜伽鷹式該怎么正確進入

        親愛的瑜伽網小伙伴,今天給大家帶來一節鷹式瑜伽,這是一節35分鐘的流瑜伽課。我們準備做鷹式,做鷹式的好處很多,會打開髖部,肩膀。也會加強腿的肌肉,改善你的平衡。別忘記聽你的呼吸,聽你自己的身體。拿起你的瑜伽墊讓我們一起開始吧!
        yujia.com3個月前,發布于 流派分類 4028次瀏覽

        初學者的一節瑜伽課,教你如何安全進入肩倒立練習

        在這個瑜伽基礎視頻中,為初學者指導肩倒立練習。雖然不是每個人都會,但肩站是眾所周知的所有體式之母!學習這個姿勢的準備工作是有好處的,它允許你按照自己的節奏,安全地,有控制地呼吸。
        yujia.com5個月前,發布于 流派分類 4592次瀏覽

        還畏懼開髖練習么?15分鐘教會你正確的進入一字馬“神猴式”!

        一字馬(直劈腿),這很可能是瑜伽練習中很多人的 Dream Pose 夢想的姿勢。同時也是最令人畏懼的姿勢之一。進入神猴式需要大量的暖身,對身體敏銳的理解,以及大量的包容~這節課程讓你花費15分鐘的時間,教會你正確的進入這個體式,快拿起你的瑜伽墊一起練習吧!
        yujia.com5個月前,發布于 流派分類 4337次瀏覽

        11分鐘學會輪式練習,幫你改善肩部疲勞,提升雙肩靈活度!

        親愛的瑜伽網小伙伴,今天給大家帶來一節輪式練習的瑜伽課程哦!用輪式的練習來提高我們兩個肩膀的活動度!趕緊拿起你的瑜伽墊一起來練習吧!
        yujia.com6個月前,發布于 流派分類 5150次瀏覽

        適合初學的習練的眼鏡蛇式,幫你改善駝背、淡化頸紋

        如果你的目標是很深的弓式 Bow pose、輪式 Wheel pose,卻常常在練習時感覺到氣餒,不妨從寶寶后彎眼鏡蛇式 Cobra 開始,一步一步掌握基礎的練習技巧,讓你一天比一天更加深、更進步
        yujia.com6個月前,發布于 流派分類 4298次瀏覽
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